こんにちは、ナカノ初芝歯科クリニックの歯科衛生士の山本です。
まだまだ寒い日が続きますが暦上では春ですね。早く暖かい春が来て欲しいと思います。
早速ですが、皆さんはおやつの時間は何を食べていますか。
おやつというのは本来足りない栄養を補給する時間なので、おにぎりやリンゴ、サツマイモなどが理想的な食べ物になります。ですが、たまには甘い物も食べたくなりますよね。そこで、虫歯になりやすいおやつ、なりにくいおやつをご紹介します。
チョコレート、キャラメル、ケーキは歯にくっつきやすく口の中に残りやすいので虫歯になりやすくなります。
プリン、ヨーグルト、ゼリーは歯にくっつきにくく、口の中に残りにくいので比較的虫歯になりにくいおやつとなります。
どちらであってもダラダラテレビを見たりしながら食べてしまうと虫歯になってしまうので決まった時間で短い時間で食べるようにしましょう。
そして、一緒に飲む飲み物もオレンジジュースやコーラはお砂糖がたくさん入っているのでお茶や水にすると虫歯になりにくいのでとってもいいですよ。
おやつの時間の際に是非参考にしてみて下さいね。
