こんにちは、ナカノ初芝歯科クリニックの歯科衛生士の中村です。
蒸し暑い日が続いてきましたね。水分補給をしっかりして熱中症に気をつけてください。
ブクブクうがいについてお話ししたいと思います。
みなさん、ブクブクうがいをするときに、噛むような動きや首を振ってうがいをしていませんか。
このようなうがいをすると、お口の中に水がしっかり行き渡らず、汚れを取り切ることができません。
正しいブクブクうがいは、両方の頬を膨らませてブクブクとうがいをしお口の中全体に水を行き渡らせます。
正しいブクブクうがいの仕方
ブクブクうがいをしたときに、口から水が飛び出すことはありませんか。
この場合、口周りの筋肉が弱くなっているかもしれません。
ブクブクをしっかり意識して、口輪筋を鍛えましょう。
また、常温のお水やぬるま湯ですると筋肉が緩んでストレッチ効果が期待できます。
歯磨き後のうがいや洗口液でうがいをする場合も、正しい方法を意識すると、水が奥まで入ります。
正しいブクブクうがいでお口の汚れを取り除きましょう。
